長(zhǎng)期熬夜、缺乏睡眠，可以說(shuō)是現(xiàn)在年輕人的通病。有人為了工作、學(xué)習(xí)而熬夜，有人在晚上滿足個(gè)人愛好，也有人在瑣事中拖延時(shí)間，患上了“晚睡強(qiáng)迫癥”。年輕人，你為什么要熬夜?

Case 1

工作拖拖沓沓 回家熬夜加班

我的朋友小紀(jì)，是個(gè)“深夜工作狂”，為什么這么說(shuō)呢?每當(dāng)深夜，都能在朋友圈看到她伏案工作的身影——“今天的工作剛剛結(jié)束，晚安大家”，下面總會(huì)附上一張照片，有時(shí)是密密麻麻的文件，有時(shí)是略顯憔悴的自拍。當(dāng)然，隔一會(huì)翻開數(shù)一數(shù)，她還能收獲好多個(gè)贊!

可是，她真的有這么多工作需要熬到深夜才能完成嗎?當(dāng)然不是。

小紀(jì)這樣解釋道，“我每天的工作任務(wù)就是那些，有時(shí)候白天磨磨蹭蹭，下班就要把事情帶回家做。吃完晚飯就逛逛淘寶看看電視，時(shí)間很快就磨蹭過(guò)去了，到了十點(diǎn)，一看時(shí)間這么晚了，第二天還得交給領(lǐng)導(dǎo)，可不就是要熬夜嗎!”

原來(lái)，都是“拖延癥”惹的禍!該工作時(shí)不聚精會(huì)神、抓緊時(shí)間，一再拖延，這就影響到了晚上的睡眠時(shí)間。

Case 2

白天無(wú)暇顧及 晚上滿足愛好

小W是一個(gè)大二的學(xué)生，還是一枚“文藝女青年”。這學(xué)期的課程排得滿滿的，她也每天早起，按時(shí)上下課，從不遲到早退。可是最近半個(gè)月，小W的同學(xué)發(fā)現(xiàn)她上課常常犯困打盹，下課聊天也總是心不在焉的，看起來(lái)總是不對(duì)勁。

同學(xué)們終于忍不住了，一人一句地問(wèn)起來(lái)，“你是怎么了?遇到什么麻煩了嗎?最近的狀態(tài)怎么不太好?”小W一臉迷茫，“我……我挺好的啊!”

幾經(jīng)詢問(wèn)，終于真相大白了!原來(lái)，小W最近迷上了看民國(guó)小說(shuō)!她這樣說(shuō)道，“白天滿滿的課，又一大堆事情要做，根本沒時(shí)間顧及別的，只有晚上的時(shí)間才是自己的!”

每當(dāng)夜深人靜時(shí)，她總是忍不住拿起手機(jī)，一頁(yè)頁(yè)地翻著電子書來(lái)看。她最喜歡民國(guó)時(shí)期的文人風(fēng)范，她為那些深刻雋永的文字而癡迷，也為主人公們的情感而揪心。越深入地了解，她就越加喜歡看，常常一看就是幾個(gè)小時(shí)，哪兒還顧得上睡覺!

Case 3

明明無(wú)事可做 卻每天都熬夜

小辰每天晚上入睡的時(shí)間都很固定，基本都在零點(diǎn)以后，睡得真的很晚。對(duì)她來(lái)說(shuō)，熬夜已經(jīng)成為習(xí)以為常的事情。

每天都熬夜，那么她在做些什么呢?

晚上無(wú)聊就刷刷微博，哪個(gè)明星曝光戀情了、哪個(gè)電視劇又快開播了，八卦新聞從不落下，新聞時(shí)事也會(huì)每天關(guān)注。看到感興趣的電影、電視劇，再打開看上一會(huì)兒。十點(diǎn)鐘躺到床上，點(diǎn)開微信和朋友們聊聊天，“很多老朋友，沒時(shí)間常見面，情感交流又不能少。”聊著聊著就不早了，可還是不著急睡覺，那就刷刷朋友圈吧!這個(gè)同事過(guò)生日、那個(gè)阿姨曬娃，給大家挨個(gè)點(diǎn)贊，一遍遍刷到再也刷不出一條新動(dòng)態(tài)，這時(shí)候才肯閉眼睡覺。

小辰哭訴道：“我現(xiàn)在的生物鐘已經(jīng)亂了，想調(diào)都調(diào)不過(guò)來(lái)!”是啊，每天把時(shí)間浪費(fèi)在瑣事上，總覺得時(shí)間還早，慢慢磨蹭著就很晚了。等到生活規(guī)律亂了又開始懊惱，幾次咬牙切齒地發(fā)誓，第二天一定要早睡早起，可是從沒見過(guò)哪天真的早睡早起過(guò)。

編者心得

現(xiàn)代社會(huì)生活節(jié)奏加快，年輕人的工作、學(xué)習(xí)任務(wù)也很繁重。在這樣的壓力之下，“晚上”這段可以自由掌握的時(shí)間就受到了我們的格外重視。但是，我們常常是在各種可有可無(wú)的事情上一分一秒地浪費(fèi)著自己的時(shí)間，我們的身體似乎在不由自主地等待一個(gè)時(shí)間點(diǎn)的到來(lái)，十點(diǎn)?十一點(diǎn)?十二點(diǎn)?或者更晚……總是要等到自己已經(jīng)勞累到眼睛“忍無(wú)可忍”、大腦不得不休息的時(shí)候，我們才舍得放下手機(jī)，慢慢地進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。這對(duì)我們的身心有益嗎?

文/魏穎 攝/老陳