近日，漳州各中學陸續發出新生入學能力測試通知，讓不少學生和家長心里一緊，新學期的腳步越來越近了。那么，在暑假的最后這段時間里，學生和家長應該要做好哪些開學準備，才能更好地迎接新學期的開始?記者梳理了以下三點，供大家參考，希望廣大學生能逐漸從輕松、自由狀態中走出來，適度緊張起來，精神振奮地邁向新學期。

生活準備：

規律作息，加強身體鍛煉

暑假期間，沒有了平時上課時間的約束，不少學生的作息變得不規律。家長要督促孩子逐漸調整作息時間。特別是要以身作則，為了使孩子能夠早睡早起，家長前一天晚上要創造良好的睡眠環境，引導學生早點入睡，設定鬧鐘，使學生早上能按時醒來。

在調整作息的基礎上，學生最好每天有1至2小時的戶外活動時間。戶外活動可以在鍛煉身體的同時，消耗孩子的體力，這樣既有助于提高睡眠質量，也有助于改善學生放假期間頭昏腦漲、昏昏欲睡的混沌狀態，提高精氣神，對調整學生的身體和精神面貌起到很好的作用。

心理準備：

靜心調整，加強積極暗示

有些學生有“開學恐懼癥”，一想到開學就皺眉頭。對于這樣的學生，最有效的辦法就是做好心理輔導工作，而家長就是較適合的心理輔導師。此時父母應和孩子一起分析孩子對學校產生恐懼的原因，對孩子表達關心，耐心傾聽孩子訴說痛苦，同時對孩子進行疏導，多給予鼓勵。

在這里，要特別提醒家長，尤其要注意自己的言行，要以積極、樂觀的心情來影響孩子，不要還沒開學就給孩子施加壓力，特別忌諱家長在學生面前反復嘮叨上學期學生學業的不足之處，這樣只會適得其反，要讓孩子充滿快樂地去迎接新學期。

學習準備：

溫故知新，加強查缺補漏

雖說新學期新起點，但沒有舊知識做鋪墊，新知識學起來也會費勁。所以，簡單地復習一下上學期的知識重點，溫故而知新，提前預習新學期知識，也是這段時間學生必須做的重要事項。家長可以幫助學生做個復習、預習計劃表，每天督促學生按計劃完成，及時對學習方法和技巧作出調整，相信孩子會更加順利地進入新學期的學習。

此外，新學期需要用到的學習用品，家長可以和孩子一起列個清單，帶孩子去選購或制作，讓孩子自己挑選和參與制作的用具和物品，會讓孩子愛不釋手，也會帶來他們對新學期的期待。

(☉本報記者 戴嵐嵐)