本周迎來秋季開學(xué)，學(xué)生們又將背上書包走進(jìn)校園，開啟自己的學(xué)習(xí)生活。那么，歷經(jīng)漫長的暑假生活，如何才能保持良好狀態(tài)迎接新學(xué)期?對此，老師給予的建議是，無論是幼兒園的小朋友，還是正處于小學(xué)階段的學(xué)生，在開學(xué)前，都要注意及時調(diào)整好生活及心理的狀態(tài)，在做好學(xué)習(xí)準(zhǔn)備的同時，為迎接新學(xué)期提前做一份學(xué)習(xí)計劃。

幼兒園階段：

小朋友培養(yǎng)自理能力

家長幫助消除焦慮感

“開學(xué)前，家長們首先要幫助孩子調(diào)節(jié)生物鐘，以循序漸進(jìn)的方式把作息時間調(diào)整到與學(xué)園一致，并且在飲食上也和幼兒園接軌，盡量做到一日三餐按時按點吃。”泉州市財貿(mào)幼兒園老師陳達(dá)芳表示，在開學(xué)前，家長可以對小朋友的自理能力加強鍛煉，如讓小朋友自己完成穿衣穿鞋、吃飯、飲水等。并且在每天的日程表中安排一些小朋友感興趣的小任務(wù)，如每天的親子閱讀時間、整理玩具柜、畫畫做手工聽故事，為小朋友營造如在幼兒園生活的氛圍。此外，陳達(dá)芳老師建議，在開學(xué)前，家長們可以參考一下就讀學(xué)園的公眾微信號、班級微信群、QQ群等推出的相關(guān)開學(xué)指南，如開學(xué)致家長一封信、安全防疫小知識、快樂入園寶典等相關(guān)信息，幫助小朋友為開學(xué)做準(zhǔn)備。

永春縣幼兒園保教主任戴麗婷建議，開學(xué)前，家長們可以通過每日帶小朋友去戶外開展一至兩小時的體育活動。并借助一些積極的心理暗示，幫助小朋友消除不安的情緒，例如對即將邁入小班的小朋友，家長可以提前將幼兒園的有趣之處描述給他們聽，比如上幼兒園可以認(rèn)識新朋友，可以跟老師學(xué)唱歌，有許多玩具和有趣的游戲等，有意識地將幼兒園編到一些故事中，借此來幫助小朋友產(chǎn)生向往幼兒園的感覺。同時，家長還可以試著在家模仿幼兒園中游戲、上課的情景，讓小朋友提前體驗一把“幼兒園生活”，這樣做也有利于打消小朋友的焦慮感。

此外，戴麗婷老師也提醒，對于低年級的小朋友，家長在開學(xué)前，還要記得引導(dǎo)小朋友學(xué)會一些日常生活用語，如“我餓了”“我熱了”“我想喝水”“我不舒服”等，使小朋友能較清楚地表達(dá)自己的意愿，鼓勵小朋友有事找老師。

小學(xué)階段：

學(xué)生調(diào)整生活作息習(xí)慣

家長引導(dǎo)制定學(xué)習(xí)計劃

“開學(xué)后就要恢復(fù)學(xué)校的作息了，為了避免孩子一時適應(yīng)不過來，家長要提前幫孩子調(diào)整作息時間，不能再放任孩子晚睡晚起了。”泉州市新隅小學(xué)老師黃彩琳表示，對于小學(xué)階段的學(xué)生，開學(xué)前，在調(diào)整作息和飲食的基礎(chǔ)上，還要做好學(xué)習(xí)準(zhǔn)備，及時查缺補漏。鯉城區(qū)第三中心小學(xué)德育處主任黃芳梅老師建議，學(xué)生們可以提前復(fù)習(xí)一下上學(xué)期的知識，把前面的知識再加強鞏固，夯實打牢，這樣在吸取新知識時才不會覺得吃力。如果時間充裕，還可以瀏覽一下新學(xué)期的教材，適當(dāng)做些預(yù)習(xí)，有利于新舊知識的順暢銜接。

黃芳梅建議，在開學(xué)前，家有小學(xué)生的家長，既可以嘗試與孩子一起閱讀一兩本孩子感興趣的書，進(jìn)行交流。同時還可以和孩子談?wù)剬π聦W(xué)期學(xué)習(xí)的期待，探討新學(xué)期會遇到什么挑戰(zhàn)和收獲，激發(fā)孩子對新學(xué)期的期待和信心。此外，家長可以引導(dǎo)孩子通過制定學(xué)習(xí)計劃的方式，明確學(xué)習(xí)目標(biāo)，激發(fā)學(xué)習(xí)積極性。

“面對開學(xué)，有些學(xué)生難免會有排斥，家長此時要做的就是看見孩子的情緒，重視孩子的情緒，及時進(jìn)行疏導(dǎo)和撫慰，讓孩子獲得安全感和歸屬感。”黃彩琳老師建議，當(dāng)發(fā)現(xiàn)家里孩子對開學(xué)產(chǎn)生排斥心理，家長要做的不是嚴(yán)厲責(zé)備孩子的不愛學(xué)習(xí)，也不要一味地給孩子講大道理，而是要先理解孩子，接納孩子的情緒。讓孩子知道，他的情緒是正常的，是被理解的，然后再安撫孩子，用平等的心態(tài)去教育他、引導(dǎo)他，讓孩子學(xué)會排解自己的負(fù)面情緒。同時，黃彩琳老師建議，家長可以在開學(xué)前，給孩子一個有儀式感的開學(xué)儀式，例如準(zhǔn)備新的學(xué)習(xí)用品，讓孩子穿著校服在開學(xué)第一天拍張照片。(□本報記者 陳士奇 通訊員 呂朝暉 林艷)