使用耳機的時長每次最好不要超過45分鐘 (陳小陽 攝)

昨日是第二十個全國“愛耳日”。日常生活中，不少人喜歡用耳機聽歌、打游戲，并且覺得音量越大越好聽，尤其在人多嘈雜的場所。殊不知，長時間使用耳機可能引起噪音性耳聾。記者從泉州市第一醫院耳鼻喉科了解到，今年2月以來，該科室就接診了數例長時間使用耳機導致耳鳴、輕度聽力下降的患者。

今年24歲的小梁在市區一家餐廳工作，他最大的愛好就是戴著耳機聽音樂、刷小視頻等。最近，他突然感覺自己右耳像是塞了一團棉花，別人說話總是很遙遠的感覺，起身后有耳鳴、頭暈等癥狀。到醫院檢查后，醫生診斷，他的聽力已經損失了45分貝，處于中等程度的聽力損害。

小梁的情況并非個例。市第一醫院耳鼻喉科副主任醫師廖軍表示，他們在日常接診中發現，有些年輕人喜歡戴耳機聽勁爆的音樂，長時間使用耳機從而造成噪音性耳聾，人耳的正常聽力范圍在20赫茲到20000赫茲，噪音性耳聾患者初期癥狀不明顯，耳朵可以聽到正常的聲音，但已失去對高頻率聲音的感知。如果不能及時就診并糾正不健康的習慣，聽力障礙還會持續加重。噪音性耳聾患者發現時往往已是中晚期，那時聽力損失已不可逆，只能戴助聽器來輔助治療。

長時間使用耳機危害很大，據介紹，一般老年人在65歲左右會開始出現聽力下降，但年輕時就長時間使用耳機的人，很可能比其他同齡人早十幾年就出現重聽、聽力障礙、聽力下降等。

“使用耳機的時長每次最好不要超過45分鐘，耳朵像眼睛一樣，使用久了也是會疲勞的，因此要讓耳朵休息。”廖軍表示，使用耳機時要注意減小音量，最好能控制在40—60分貝(一般談話聲或略小)，以感覺舒適悅耳為宜，不要長時間連續收聽。當發現自己出現了耳鳴、不由自主提高音量或別人說話突然不明白意思等癥狀，應盡快到醫院檢查，看聽力是否出現下降。

除了及時就醫，廖醫生建議，日常生活中，如果出現偶爾的、輕微的耳鳴，可以適當補充一些維生素，比如維生素A、維生素B12等，飲食要均衡，加強鍛煉。

據悉，目前市面上的耳機被分為頭戴式、耳掛式與入耳式三種類型，該如何選擇合適的耳機呢?

廖醫生建議，入耳式耳機由于更接近鼓膜，聲波傳播的范圍小而集中，對耳膜聽覺神經的刺激比較大。可以使用頭戴式降噪耳機，可預防在公共場合等噪聲較大的環境中不自覺調大耳機音量的情況。(記者王麗虹)