“冷在三九，熱在三伏”

三伏天是一年之中

最熱、最悶、最潮的時候

還有不到一個月的時間

首伏高溫就要到來了

每到這個時候

是冬病夏治最好的時期

其中三伏灸是最常見的療法

何謂三伏灸

三伏灸是我國傳統醫學中最具特色的伏天保健療法，與現代預防醫學有異曲同工之處。

中醫學早在千百年前就提倡“不治已病治未病”的療法，是世界上最早的預防醫學，“冬病夏治”的“三伏灸”就是其中最具代表性的方法，這種療法是通過利用全年中陽氣最盛的三伏天，人們體內陽氣也相對充沛的時機，應用具有溫經散寒補虛助陽的中藥制成藥餅，通過辨證分析后，選擇相應的穴位進行貼敷灸治療。

三伏天，不僅是外在氣候陽氣最盛的季節，也是人體自身陽氣最旺的時候，這時做艾灸，就是利用“天之陽、地之陽(艾灸)、人之陽”三重合力，固本扶正，祛除一切寒濕，打通瘀阻經絡，此時艾灸可以最大程度獲得治療效果

三伏灸有哪些適應癥

1.呼吸系統疾病：哮喘、慢性支氣管炎、慢性咳嗽、過敏性鼻炎、體虛容易感冒。

2.消化系統疾病：慢性胃炎、慢性腸炎、胃腸功能紊亂、慢性腹瀉、胃潰瘍引起的胃脹、胃酸、胃痛等。

3.婦產科疾病：痛經、月經不調、產后頭痛、產后畏寒等。

4.兒科疾病：體質虛弱、抵抗力低引起的感冒、咳嗽，消化不良、厭食，哮喘，鼻炎等。

5.亞健康

狀態：四肢寒涼怕冷，免疫低下。

三伏天做艾灸的好處

1.排寒濕的最佳時機

三伏是一年中陽氣最足的時候，也是身體排除寒濕伏邪最好的時機，此時來做艾灸可達到三陽相加，祛除一切寒濕，效果顯著。

2.預防伏邪潛藏

三伏天陽氣聚集在體表，五臟空虛，陰邪伏在體內，沒有辦法順暢地排除體外，伏邪容易潛藏在我們的心肺、脾胃、關節，腰臀，到冬季就會出現不適反應。所以我們在三伏天做艾灸就可溫養五臟，保持體內陽氣，以防此類現象發生。

3.延年益壽

太醫竇材在《扁鵲心書》中云：“夫人之真元乃一身之主宰，真氣壯則人強，真氣弱則人病，真氣脫則人亡，扶陽保命延壽之法，艾灼第一。”真元乃元氣、陽氣，所以，元氣是生命之本，是健康之本，長壽之本，福德之本。

三伏灸的注意事項

1.提前問診再貼天灸

中醫將人體體質分為平和質、氣虛質、陽虛質、陰虛質、淤血質、痰濕質、濕熱質、氣郁質、特稟質等九中體質，天灸對陽虛質和氣虛質的人效果很好，但對陰虛質和體質濕熱的人就不適合天灸，天灸所用都是性溫通、溫陽的藥物，體質濕熱的人一旦貼藥，就像火上澆油。

2.貼藥期的飲食禁忌

貼藥的當天以及次日不能吃生冷、海鮮、辛辣食物，還有易化膿食物，如牛肉、鴨、鵝、花生及其他煎炸食物，貼藥10小時內不能洗澡。敷貼期間應禁食生冷刺激性食物，不要貪涼，以免影響治療效果。

3.貼藥后的注意事項

天灸療法又稱“發泡灸”，貼藥后起水泡是正常現象。成人一般貼4-6小時，兒童貼1-2小時，敷貼之后，一般人的局部皮膚都會有灼熱和紅潤，如果穴位上的皮膚起泡，效果會更好，但瘢痕體質的患者起泡后可能留下瘢痕。貼藥后如皮膚出現水皰，不要搔破，少量小的水皰可等待其自行吸收，大水皰可用消毒針頭刺破抽液，外涂5%碘伏液，宜暴露，避免覆蓋患處。

4.重在堅持

一般來說，三伏天灸一年至少要做三次，分別在初伏、中伏、末伏各做一次。也可在入伏前10天和出伏后10天做加強。一個天灸的療程是三年，主要目的是防病保健。

禁忌：陰虛火旺體質者、嚴重皮膚過敏者、孕婦、糖尿病血糖控制不佳者、嚴重心肺功能不全者。

2019年三伏穴位貼敷日期

伏前灸：7月02日(周二)

初伏：7月12日(周五)

中伏：7月22日(周一)

加強灸：8月01日(周四)

末伏：8月11日(周日)

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文圖供稿朱立建 王巧靈