泉州青少年肥胖率逐年上升 醫師支招控制體重
          
     
          
     
          
        2014-04-16 08:46:17	
		來源：
        東南網				
           
     
          
     
          
     
          
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          遺傳和飲食陋習
          

          都是肥胖的原因
          

          福建醫科大學附屬第二醫院內分泌科博士黃惠斌介紹，大部分肥胖的青少年都為單純性肥胖。
          

          單純性肥胖，部分是遺傳因素導致。黃惠斌介紹，肥胖父母的子女中有70%肥胖，如父母一方為肥胖者，子女中50%為肥胖。而環境因素包括生活方式和飲食習慣不當，是導致青少年肥胖的主因。
          

          林小梅介紹，傳統飲食中的陋習如大吃大喝、逼迫式勸飲食、重肉輕蔬，高脂快餐、飲料、甜點和薯片等“垃圾食品”，家長營養知識的缺乏、過度喂養、過早添加輔食，體育活動少、運動量小，以看電視、玩游戲等靜坐為主的生活方式增多等，都是兒童青少年肥胖發生的危險因素。
          

          此外，學習壓力增大、精神緊張，身體會釋放更多的壓力激素皮質醇，也會令體重難以減輕。
          

          肥胖影響記憶力
          

          腫瘤癌癥風險高
          

          青少年肥胖，容易引起高血壓、糖尿病、高血脂、膽固醇過高、甘油三酯過高、冠心病、心衰等問題，黃惠斌說，肥胖也會增加腫瘤、癌癥的發病率，還會影響呼吸系統和消化系統。
          

          林小梅介紹，超重肥胖還會影響青少年的學習能力,導致推理、感知、記憶能力下降，思維速度減慢。超重肥胖的女孩月經初潮提前，月經紊亂；男孩睪丸發育不良,精子成活率低。此外，孩子的心理狀態也會受影響，容易自卑，女孩更為明顯。
          

          藥物減肥不提倡
          

          少油多魚要運動
          

          黃惠斌介紹，通過藥物減肥，會產生一定的副作用，現在臨床上已經基本不使用；控制體重，還在于平時的飲食和運動。
          

          青少年正在長身體，食物要以粗雜糧為主，可以多吃魚。黃惠斌提醒家長，做菜時要少油、少油炸類，零食、碳酸飲料、甜食等也要控制，吃飯時要讓孩子細嚼慢咽。運動要做到出汗、半小時以上、心率每分鐘超過100下，但不提倡持續、高強度的運動。一般每個星期瘦下0.5至1公斤為宜。
          

          減肥溫馨提醒
          

          減少外出就餐
          

          少食多餐、細嚼慢咽
          

          三餐定時定量
          

          堅持運動，從簡單做起
          

          隨時關注體重的變化
          

          定期體檢
          
               
          

    


    
          

   
          
   
   
          
     
          [責任編輯:盧僑生]
     
          
     
   
          
  
    
          

   
   
               
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