泉州百歲老人達(dá)287位沿海多于山區(qū)九成是女性

2014-10-01 09:29:00 來源：泉州晚報(bào)

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比例：男性33人僅占11.5%

百歲老人中，男性人數(shù)僅為33人，女性人數(shù)為254人。

究其原因，女性有其獨(dú)特的生理現(xiàn)象，即每月一次的月經(jīng)失血刺激了人體造血系統(tǒng)的活性，懷孕和分娩對(duì)人體各系統(tǒng)是一次“緊急戰(zhàn)爭(zhēng)動(dòng)員”，對(duì)人體免疫力、消化能力、代謝能力和環(huán)境適應(yīng)能力都具有良好的促進(jìn)作用;此外，女性的職場(chǎng)風(fēng)險(xiǎn)相對(duì)較低，多從事文秘、醫(yī)學(xué)、文藝、教育等低風(fēng)險(xiǎn)職業(yè)，早死和殘疾的風(fēng)險(xiǎn)低于男性。女性善于啼哭，能利用眼淚把情緒壓力消除掉，保證身體的正常宣泄。

特點(diǎn)

個(gè)矮學(xué)歷低體力勞動(dòng)多

其實(shí)早在幾年前，蔡成祖便開始對(duì)百歲老人進(jìn)行研究，其中發(fā)現(xiàn)了一些有趣的現(xiàn)象，如普遍個(gè)頭都不高，學(xué)歷不高，體力勞動(dòng)居多等。他認(rèn)為，個(gè)頭矮的人比個(gè)頭高的人，自身消耗低，負(fù)擔(dān)也小。學(xué)歷低和體力勞動(dòng)者居多這兩個(gè)特點(diǎn)，未來或?qū)⒏淖儭，F(xiàn)代社會(huì)，飲食不再是溫飽即可，而是追求膳食的均衡搭配，需要學(xué)歷作為前提，才能夠科學(xué)養(yǎng)生;當(dāng)時(shí)受社會(huì)條件所限，體力勞動(dòng)者居多，隨著社會(huì)分工的細(xì)化和機(jī)械化水平的提高，體力勞動(dòng)者所占社會(huì)比例逐漸減少。

秘訣飲食作息心態(tài)都會(huì)影響壽命

蔡成祖研究發(fā)現(xiàn)，百歲老人在生活習(xí)慣、飲食、心態(tài)上存在一些共同點(diǎn)，這些共同點(diǎn)是長(zhǎng)壽的重要秘訣。

秘訣一：

喜好飲茶每日必喝

許多百歲老人都有飲茶的習(xí)慣，以茶養(yǎng)生，每日必喝。他們當(dāng)中，有的從小就喜歡喝茶，每天至少要喝上幾大杯安溪鐵觀音，起床后要喝，口渴了也要喝，不可一日無茶。在很多老人看來，鐵觀音的口感好，還具有安神、降火、促消化、生津、軟化血管等作用。有臨床資料證明，茶對(duì)心腦血管疾病有良好的預(yù)防與治療作用。安溪鐵觀音有效成分中富含的茶多酚頗為重要。茶多酚對(duì)于清除活性氧自由基的效率高達(dá)90%以上，有助于延緩細(xì)胞衰老與防治自身免疫性疾病及腫瘤。

“愛喝鐵觀音是許多百歲老人保持長(zhǎng)壽的重要秘訣之一。”他說，不少百歲老人與茶結(jié)下不解之緣，鐵觀音茶更成為老人們生活中不可或缺的飲品。

秘訣二：

早睡早起不熬夜

百歲老人的睡眠質(zhì)量都很好，通常是晚上九點(diǎn)至十點(diǎn)入睡，過著“日出而作，日落而息”的生活，與人體生物鐘的運(yùn)轉(zhuǎn)同步，生活很有規(guī)律。按中醫(yī)的理論，夜晚是各器官休息的時(shí)間，各個(gè)器官在不同的時(shí)間段開始進(jìn)行修正。如果不按時(shí)睡眠，隨意改變睡眠時(shí)間，或熬夜不睡覺，人體的各功能性器官的生理功能會(huì)下降，容易得病、早衰、甚至折壽。