泉州百歲老人達287位 沿海多于山區九成是女性
2014-10-01 09:29:00 來源： 泉州晚報
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秘訣三：
勤運動少吃藥
百歲老人中早年務農的占到很大一部分。這些老人年輕時都在進行體力勞動，相當于每日都在鍛煉。到了老年，許多老人仍保持散步等適當運動的習慣，正因為勤運動，這些老人很少生病，也基本不吃藥。
秘訣四：
思想健康心態好
百歲老人基本都擁有樂觀的性格以及健康的思想，遇到挫折不會被打擊得一蹶不振。這些對于健康長壽具有重要意義，從中醫學觀點來看，“百病始于氣”，不良心境使人氣機失常，氣滯而百病叢生。良好健康的心境使氣和而百病不生。
秘訣五：
家庭和睦子女孝順
許多百歲老人與丈夫(或妻子)關系很和睦，不吵架，子女也很孝順，對老人關懷備至。一些子女適當給老人進補，保證老人的營養均衡。生活上有保障令百歲老人對生活抱有積極的心態。
秘訣六：
三餐規律不暴飲暴食
不少百歲老人有按時進餐的習慣，每餐吃八成飽，不暴飲暴食，不大魚大肉，均衡飲食保證身體對各種營養物質的需求。不攝入或少攝入高脂肪高膽固醇物質，減少心腦血管疾病的發病率。定時定量進餐使胃腸道蠕動有節，從而保證胃腸道功能的正常運行。
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