惠安兩位哺乳期媽媽溺亡，一人產后抑郁，專家支招預防——

多參加社交活動 多做運動多吃魚

事發(fā)現(xiàn)場

昨日，惠安輞川一對正處于哺乳期的姑嫂失聯(lián)，其中一人患有產后抑郁，引發(fā)了市民對預防產后抑郁癥的關注。心理專家團成員古風表示，引起產后抑郁的因素很多，主要原因是產婦生小孩后激素、內分泌失調，大部分產婦通過自我調節(jié)順利擺脫，有些人則表現(xiàn)異常，需要專業(yè)的心理輔導。

惠安患有產后抑郁癥媽媽載小姑出門失聯(lián) 兩人不幸溺亡

帶寶寶太累無人幫忙

新媽媽竟失控打小孩

“我和老公都是‘80后’，婚后很快有了孩子，一家人都很高興。但是從醫(yī)院回家的那天起，我的產后抑郁就開始了。”聊起產后抑郁，阿燕感慨良深，她說坐月子時，身體很虛弱，孩子晚上不好好睡，非常折騰，白天得給寶寶換尿布、洗澡……非常累，老公從不幫忙，他們經常為此吵架，兩人關系一度惡化，她甚至想離婚。

阿燕是獨子女，從小到大是爸爸媽媽心目中的小公主，幾乎不用干家務活。有了孩子后，一切都變了，她覺得很辛苦。加上老公不理解、不幫忙，她心里的怨氣越積越多，有一次竟失控打了寶寶一頓。

當時她被自己的反常舉動嚇了一大跳，也意識到她可能得了產后抑郁癥，從此她努力調節(jié)自己的情緒，如今她的寶寶快3周歲了，越來越可愛，她的心情也漸漸好起來。

婆媳關系不好

可能引發(fā)產后抑郁

帶小孩不容易，有婆婆幫忙本是件高興的事，但婆媳育兒觀念不同，婆媳關系不好，可能引發(fā)產后抑郁。

“我坐月子時也有嚴重的產后抑郁，一度不敢站在家里的窗戶邊上，因為內心深處總有一種想跳下去的欲望，后來堅持自己一個人帶孩子，跟婆婆保持一定的距離，才慢慢擺脫抑郁。”小連說，剛開始婆婆來幫忙帶孩子，由于生活習慣與育兒理念不同，她和婆婆摩擦不斷，她想讓孩子吃奶粉，婆婆卻認為要吃米糊;她認為小孩紙尿布得經常換，婆婆卻說省錢最要緊，一天用一塊也無所謂……

不知有多少個深夜，小連在大汗淋漓中醒來，坐在床邊失聲痛哭。后來她和丈夫商量，決定不讓婆婆幫忙帶孩子，她一個人帶，遠離了婆婆，她才慢慢好起來。

產后抑郁影響孩子發(fā)育

多數(shù)自我調節(jié)即可擺脫

古風分析指出，產后抑郁癥是指產婦在分娩后出現(xiàn)抑郁、悲傷、沮喪、哭泣、易怒、煩躁，甚至有自殺或殺嬰傾向等一系列癥狀的心理障礙，通常在產后兩周出現(xiàn)。近年來越來越多的“85后”、“90后”獨生女當上媽媽，產后抑郁癥患者有增加的趨勢。

“從小嬌生慣養(yǎng)的獨生女一旦當媽媽，孩子取代她成了家人關注的焦點，這種被剝奪、被忽視的感受，如果不及時調節(jié)就會產生抑郁情緒，引發(fā)產后抑郁癥。”泉州未成年人心理健康輔導站副站長陳秋玲表示，新生命的誕生使產婦的角色發(fā)生轉換，小夫妻原本自由自在的生活被打亂，原本的愛好、習慣甚至飲食等都要調整，引發(fā)各種不適應。

古風表示，情緒無緣無故低落，厭倦生命，時?？奁院栏?、自信心下降，認為自己是負擔，這些都是產后抑郁的癥狀。產后抑郁癥狀有輕有重，大部分人可以通過自我調節(jié)慢慢擺脫，走向自殺或殺嬰的畢竟少數(shù)，但如果已經發(fā)展到這種嚴重程度，家屬則應及時疏導，盡可能滿足其需求。必要時向專業(yè)人士求助，并配合藥物治療，但最好過了哺乳期再服藥。

產婦患產后抑郁癥還會影響嬰兒的身心發(fā)育，很多產后抑郁癥患者其實在懷孕時情緒就有波動，這會影響胎兒的發(fā)育，會成為胎兒的潛意識，出生后小孩可能表現(xiàn)出情緒忽高忽低、容易哭泣、難以入睡等癥狀。

產婦如何調節(jié)情緒，預防產后抑郁癥?陳秋玲說，首先要多參加社交，人體內的催產素是一種可以調節(jié)情緒的激素，這種激素通過母乳喂養(yǎng)、和諧的夫妻生活、與朋友愉快的社交活動等都可以獲得;其次瑜伽冥想等輕緩的運動，可以增強體質，降低身體的生理炎癥反應，緩解壓力;再次飲食方面建議多吃魚，魚類含有的一些營養(yǎng)成分，可以幫助產婦調節(jié)不良情緒。