泉州氣象臺連發高溫橙色預警 高溫“烤驗” 防暑有招

          2016-06-25 12:05:58 來源: 泉州晚報

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          連日來泉州持續高溫“烤驗”,有網友戲言:“躺在床上是紅燒,加了席子是鐵板燒,下床是清蒸,出門是燒烤,到游泳館被水煮,回來路上被生煎,回到家里還要回鍋。”在這種高溫天氣里,市民生活起居應該注意什么?昨日,記者多方走訪為市民防暑支招。

          市氣象臺連發高溫橙色預警 高溫“烤驗” 防暑有招

          23日下午3時許,中心市區寶洲街,環衛工人用水澆臉降溫。 (陳曉東 攝)

          連日來,泉州氣溫一直“高燒不退”,21日—24日,市氣象臺連續四天發布高溫橙色預警信號。

          這幾天,除了傍晚時分有微風外,其余時間都酷熱難當,坐在家里不動,也能憋出一身汗來。來自泉州市氣象臺的消息,近期在副熱帶高壓控制下,天氣持續晴熱,氣溫一直處在高位運行狀態,大部分鄉鎮最高氣溫在35℃以上,永春、安溪等局部地區甚至超過了37℃;預計明后兩天,炎熱天氣還將持續。市民朋友要做好防暑降溫,戶外作業人員最好避開中午的高溫時段,以防中暑。

          防暑支招:衣 選防曬衣有講究

          高溫下,戶外行走選擇一件防曬衣必不可少。據泉州師院工商信息學院服裝專業李良源主任介紹,防曬主要是防紫外線。國家現行的紡織品防紫外線標準規定,當面料UPF值大于40,且UVA透過率小于5%時,才能稱為防紫外線產品,標注為“UPF40+”;當UPF大于50時,表明產品紫外線防護性能極佳,標識為“UPF50+”;其中UPF是指紫外線防護系數,UPF值越高,就說明紫外線的防護效果越好。UVA是指紫外線中對人體傷害最大的那一部分波段。

          李主任提醒消費者,棉、絲、尼龍等防紫外線性能較差,而滌綸較好;衣服材質密度越大,越防曬;顏色越深,防紫外線性能越高。但也不能忽略服裝的透氣性,一些劣質布料的防曬衣過于嚴密,吸濕、透氣性差,穿了不透氣,反而可能捂出痱子。

          食 飲食清淡多喝水

          老中醫林禾禧提醒,炎熱天氣更應該注意飲食清淡,多吃蔬菜瓜果,少吃葷,少吃油炸爆炒食品。飯菜品種要多樣化,防止單調。飲食調補也要以清補為主,夏日清補能夠增強免疫力,提高抗病能力。他介紹,夏日清補常食蓮子粥、綠豆湯等,可以補脾健身,又可防熱、防濕、防痰,健身防病。

          他還提醒,炎熱天氣,人體為了散熱,出汗多,造成缺水,可能加重血液黏稠度,造成高黏血癥,會引發血栓、心腦血管疾病,因此夏天應多喝水,可調節血液黏稠度,又可降溫。炎熱的夏天,涼開水中加少量食鹽能夠補充人體鹽分,也能很好地降溫。

          住 空氣流通要保持

          家庭主婦王阿姨支招,早晚天氣較為涼爽時應開啟門窗通風,讓空氣流通,中午太陽暴曬時將門窗關閉并拉上窗簾,以隔絕室外熱空氣的侵襲。高溫天氣市民喜歡開空調,王阿姨建議,室內外的溫差不宜過大,以不超過5℃為好。為預防空調病要經常開窗換氣,最好在開機1-3小時后關機,要多利用自然風降低室內溫度;室溫最好定在25-27℃左右。

          行 避免在10時—14時出門

          泉州市皮膚病防治院醫學美容科主任林珍珍提醒,市民應盡量避免在10:00—14:00紫外線最強烈的時段出門。如需出門,最好備足飲用水,涂抹防曬霜,帶好帽子、遮陽傘等防曬物品。如果不湊巧讓太陽曬傷,可用冰牛奶液每隔3-4小時濕敷一次,每次15-20分鐘,或進行冷噴霧、濕敷,并倒冷膜,安撫、鎮靜皮膚,配合使用舒緩、保濕的護膚品。若曬傷嚴重,應及時到正規皮膚病專業診療機構接受診治。

          [責任編輯:柯寧]

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