“高烤”模式下 有些防暑降溫方式反而招病！
          
     
          
     
          
        2017-07-25 09:14:07	
		來源：
        泉州晚報				
           
     
          
     
          
     
          
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          連日來，全市處于“高烤模式”，最高氣溫達35℃—37℃，局部超過39℃。近日，泉州市緊急下發《泉州市人民政府辦公室關于做好防暑降溫工作的通知》。
          

          空調、WIFI、冰西瓜，這是眼下網友認為最佳“消暑”方式。事實上，有些“消暑”方式雖一時舒適涼快，卻會招來一身病痛。
          

          誤區一
          

          長時間使用空調降溫
          

          在空調房里待的時間過長，也會引起渾身酸痛，精神萎靡，食欲不振。有時還由于鼻腔過于干燥而發生鼻出血，或者發生感冒、發燒，甚至引起支氣管炎、肺炎和腸胃炎等疾病。
          

          疾控專家提醒，伏天時節，室內溫度不要低于27℃，室內外溫差不超過8℃。開空調的房間不要長期關閉，要經常通風。
          

          誤區二
          

          電風扇直吹人體
          

          電風扇使人涼爽，但如果經常開電風扇，會使人出現打噴嚏、流鼻涕、乏力、頭痛、頭暈、失眠、肩痛、食欲不振等一系列癥狀，這就是“風扇病”。
          

          預防“風扇病”，關鍵在于科學使用風扇。首先，使用的時間不可過長，以30分鐘到1個小時為宜，并且轉速不要太快;其次，電風扇不宜直吹人體，也不要距離太近，吹一段時間后，應調換一下風扇的位置，或人體變換一下方位，以免局部受涼過久。
          

          誤區三
          

          熱天吃冷食喝冷飲
          

          為了防暑降溫，許多人喜歡吃冷食、喝冷飲。烈日炎炎，人體實際處于外熱內寒的狀態，如果貪吃冷食貪喝冷飲過多易造成腸胃功能紊亂。因此，大家不要貪涼，以免使身體健康受損。
          

          泉州市營養師協會副會長杜三元建議，夏季飲料還是以熱飲為主。白開水是最好的飲用水，既能迅速解渴，又不會引起腸胃不適，還有調節體溫、輸送養分及清潔腸道的功能，對于促進細胞新陳代謝、血液循環和維持電解質平衡，都大有益處。
          

          誤區四
          

          大汗淋漓洗冷水澡
          

          夏天氣溫高，很多男士喜歡在運動或工作結束時，立即沖個涼水澡，好不爽快，但其實這種方法是不可取的。
          

          福醫大附二院神經內科副主任醫師葉勵超說，鍛煉或勞動后，人體處于代謝旺盛、產熱增多的狀態，肌體皮膚血管擴張增加散熱。此時，如立即洗冷水澡，皮膚受到冷刺激，會通過神經反射引起皮膚血管收縮，影響散熱通路，反而會出現體溫升高的現象。同時，肌肉疲勞、緊張度增加的情況下受到冷刺激，還可能引發抽筋。
          

          所以，夏季出汗后，建議用溫熱的水，皮膚表面受到溫熱的刺激，毛孔更利于張開，毛細血管隨之擴張，熱量就會更多更快散發出來，人體很快就會感到涼爽舒適。
          

          誤區五
          

          夏季猛吃“苦”
          

          夏日炎熱，苦味食物雖然味道上不是那么適口，卻是暑日的健康食品。“但脾胃虛寒者不宜多食和生食。”泉州市中醫院中醫主任醫師劉德桓提醒，“學齡前兒童不宜過量食苦瓜，否則易傷脾胃;孕婦也應慎食，苦瓜含有少量奎寧，適當食用不會有什么問題，但過量會刺激子宮收縮。”
          

          為了防暑降溫，還有很多人喜歡喝綠豆湯。綠豆湯雖好，但不要多喝，更不能當水喝。從中醫的角度看，屬于寒涼體質的人，特別是處于月經期的女孩子，不宜喝綠豆湯，以免引發痛經。(記者 張沼婢 實習生 洪金月)
          
          
          

    
          


    
          

   
          
   
   
          
     
          [責任編輯:林春婷]
     
          
     
   
          
  
    
          

   
   
          
     
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