飯后半小時(shí)是“養(yǎng)生黃金期”！做到了比同齡人多活10年

2017-08-23 07:50:26 來源：財(cái)經(jīng)早餐

【忌】

1. 急于洗澡和泡腳

這樣做會(huì)讓身體體表血流量增加，胃腸道的血流量則會(huì)相應(yīng)減少，從而使腸胃的消化功能減弱，建議最好先休息1~2個(gè)小時(shí)。

2. 馬上活動(dòng)，如跳廣場(chǎng)舞、打拳

為了避免出現(xiàn)身體不適，中老年朋友最好吃完飯后過半小時(shí)再去。

飯后半小時(shí)是養(yǎng)生黃金期，早餐后一個(gè)小動(dòng)作，或可長(zhǎng)壽20年;午餐后打個(gè)盹，緩解壓力、調(diào)節(jié)情緒;晚餐后拍打經(jīng)絡(luò)，強(qiáng)身健體，延年益壽!

飯后半小時(shí)的養(yǎng)生習(xí)慣真的很關(guān)鍵，做對(duì)了，可延年益壽

可我們身邊好多人，卻總會(huì)在飯后

立即洗澡

立即運(yùn)動(dòng)

立即喝濃茶

......

這樣做真是傷身體，我們要及時(shí)提醒，以免后悔莫及

大家也可以在下方留言，把你們所認(rèn)為的飯后壞習(xí)慣說出來

讓更多的人可以引以為戒

[責(zé)任編輯:林春婷]

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