睡覺(jué)打呼嚕怎么辦?日本專(zhuān)家:右側(cè)臥睡或能緩解

          2020-01-23 17:41:02 來(lái)源: 中國(guó)新聞網(wǎng)

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          中新網(wǎng)1月23日電 據(jù)日媒報(bào)道,有一部分人因?yàn)樗咦藙?shì)不對(duì),即使時(shí)間睡足了,也存在難以恢復(fù)疲勞的情況,甚至?xí)鸫蚝魢?。近日,日本東京疲勞與睡眠診所所長(zhǎng)梶本修身對(duì)這個(gè)問(wèn)題表示,打呼嚕與睡覺(jué)時(shí)的姿勢(shì)有關(guān),右側(cè)臥或能有所緩解。

          據(jù)報(bào)道,梶山表示,打呼嚕經(jīng)常是由姿勢(shì)不對(duì)引起。他說(shuō),打呼嚕實(shí)際上是舌頭根部下沉,阻塞氣管后使呼吸通道變窄所致。

          他指出,特別是更年期后的女性,喉部肌肉會(huì)萎縮,就更容易產(chǎn)生打呼嚕這一情況。打呼嚕一般會(huì)造成睡眠呼吸暫?;蜃兾⑷?,從而導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降。

          梶山稱(chēng),為防止打呼嚕的話,他推薦側(cè)臥睡這一睡姿。他談到,特別是右側(cè)臥睡,對(duì)于睡眠呼吸暫停和呼吸微弱的改善最有效果。除此之外,側(cè)臥睡時(shí)翻身也會(huì)比較容易,對(duì)血液循環(huán)等都有好處。

          [責(zé)任編輯:黃如萍]

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