圖為學生在訓練　浙江交通職業技術學院學生處供圖

(抗擊新冠肺炎)浙江心理專家：要關注超長假期學生的心理問題

中新網杭州2月13日電 (江楊燁)2月13日，全國高校心理委員研究協作組理事史秀玉在“抗擊疫情安心行動”直播課程中表示，應該關注超長假期給學生帶來的心理問題，積極、穩定、適應的心理狀態是“長效疫苗”。

面對疫情，每日不斷攀升的數據、周圍的環境是否安全等都可能導致“心態崩了”的情況發生。史秀玉認為，超長寒假結束后，學生心理值得關注。

史秀玉也是浙江交通職業技術學院專職心理健康教育和心理咨詢老師。她預想學生返校心理問題，可能會存在放縱社交、不信任、恐慌焦慮、抑郁加重等情況。

她建議，廣大學生要樹立“信念、信心、信任“的積極心理，要相信一切都會好的，相信自己是有能量的。

同時，現在要有意識地多看具有積極性的新聞，分享積極的信息;做好復學后各方面的規劃。

返校后，學生將面對熟悉又“陌生”的新情境。史秀玉說，如何保持健康的心理狀態，可以從人際關系、學習和自我三個方面展開準備。

在人際關系方面，廣大學生可以積極融入，從而消除隔閡、拉近距離。比如，和家人、朋友、同學修補和增進良好關系;多利用網絡組織和資源，減少線下集會等。

史秀玉介紹，在她任職的浙江交通職業技術學院，已經建立了微信群，學生每天在群里打卡交流，暢所欲言。

在學習方面，學生們應積極投入、樹立目標，老師和家長則可以適時鼓勵。

史秀玉舉例，學習的目標不僅僅是學業，也可以是興趣愛好。比如，最近有很多學生反映，在家和家人一起“折騰”面粉，提升廚藝，這也是很好的方法。

在自我管理方面，可以自我評估，提高認識。史秀玉建議，學生可以通過學校找到準確的測評問卷。

同時，史秀玉介紹了一個操作極為簡單的自我心理狀態評估方法。她說，每天可以問自己幾個問題，“今天我……了嗎?”(情緒、行為、認知、軀體狀態等)“我為什么會……?”“引起我……的原因是……?”從而提升自我覺察。

她還建議高校制定疫情心理防護和心理危機干預工作方案、每日心理晴雨反饋表，幫助學生建立積極、穩定、適應的心理狀態。(完)