每天早上，在公園、河邊等地方，經常可以看到一些老人快速而猛烈地擺動頭部，做擺頭操。有些人認為，這樣鍛煉可以防止頸部動脈硬化和頸部骨質增生的發生，其實這是一種誤解。

由于人到老年，動脈血管易變脆變窄，極易引發動脈硬化。輕微時，并不會影響腦部供血。如果硬化程度較重，并伴有頭痛、頭暈或記憶力減退等癥狀時，快速擺動頭部也不會增加腦部供血。相反，還會挫傷頸部神經，造成動脈血管破裂，發生腦出血的嚴重后果。頸椎骨質增生是由于長時間伏案工作等原因造成，不可能用擺動頭部來消除。

在早上的晨練中，一些老人用雙手快速拍打頭部，其實，這也是不可取的。人的頭部有許多細小的腦血管和神經組織，遭到外力時極易受傷，就是用手輕輕敲擊頭部也要慎重。

所以，老人在晨練時要特別注意保護好自己的頭部，要因地制宜，根據個人身體狀況選擇科學的鍛煉方法。在鍛煉時，不可操之過急，用力過大、過猛，不要時間過長，更不要搖頭晃腦。 (李勝利)