露從今夜白，夜自此日涼。明日17時53分將迎來“白露”節氣，但是廈門的天氣依舊沒有走出盛夏模式。昨天，赤日炎炎，在室內即使稍微走動，也能熱出一身汗。

從氣象部門公布的預測來看，今天到周五，炎熱持續。其中，今天到8日，以多云天氣為主，午后局部地區會有陣雨或雷陣雨。9日開始，晴朗為主，陽光兇猛，市民要做好防曬措施。預計從11日開始，終于有一輪雨水要來臨，同時氣溫也將有所下降，午間最高氣溫預計將從最近幾天的33℃、34℃，下降到31℃、32℃，天氣會稍微涼一點兒。

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“白露”宜養氣潤燥

每年公歷的9月7日、8日或9日，太陽到達黃經165度時，為“白露”節氣的開始，它是二十四節氣中的第十五個節氣，也是秋季的第三個節氣。此時節，農作物即將成熟，氣溫逐漸下降，天氣開始轉涼，早晚溫差增大，空氣中的水蒸氣凌晨時會在地面或植物的葉面凝成白色露珠，所以叫“白露”。

“白露”一到，標志著孟秋的結束和仲秋的開始。衰荷半倒，籬菊自黃，鳥類率先做過冬的準備。“白露”是一年中晝夜溫差最大的節氣。這時北半球日照變短，太陽直射點南移，地面溫度下降;暖空氣逐漸減弱，冷空氣活動頻繁，颯颯秋風，不期而至，一夜涼過一夜。

面對這樣的天氣變化，市民應如何養生保健?養生專家建議，“白露身不露”，市民要隨時注意添加衣物，以防受涼感冒。飲食上宜遵循“養氣潤燥”的原則，適當選用山藥、銀耳、百合、杏仁、雪梨、蘿卜、番茄、蜂蜜等有益脾胃和滋陰生津的食物;平時多飲水，保持呼吸道與肺部的濕潤度。(王東城 偉山)