時令進入大雪節氣。入冬以來，有些怕冷的人早已穿上厚厚的衣服。不過，防寒保暖不止多穿衣服這么簡單，重點護住頭、頸、腰、膝、腳等部位，就能達到事半功倍的效果。此外，還可以通過泡腳、運動等方式達到暖身效果。本期“養生”采訪相關權威專家，為大家詳解正確御寒方法，以避開防寒誤區。

寒邪入侵 易生疾病

入冬，正確地防寒保暖是身體健康的基本保障。泉州市中醫院中醫內科主任醫師劉德桓介紹，中醫認為，百病從寒起。中醫六淫中的邪氣——寒氣，是最常見的病因之一。凡是具有寒冷、凝結、收引特性的病邪，都可稱作寒邪。雖然寒邪不只在冬天才有，但卻是冬天的主邪。

寒為陰邪，易傷陽氣。寒即陰氣盛的表現，故稱其為陰邪。寒邪最易損傷人體陽氣，即“陰盛則陽病”。寒邪襲于肌表，衛陽被遏，可見惡寒、發熱、無汗、鼻塞、流清涕等癥;寒邪宜中脾胃，脾陽受損，可見脘腹冷痛、嘔吐、腹瀉等癥;若心腎陽虛，寒邪直中于少陰，可見惡寒蜷臥、手足厥冷、下利清谷、小便清長、精神萎靡、脈微細等癥。

寒性凝滯指寒邪傷人，易致寒邪所傷之部位氣血津液凝結、經脈阻滯。故陰寒之邪傷人，陽氣受損，失其溫煦，易使經脈氣血運行不暢，甚或凝結阻滯不通，不通則痛。故寒邪是最易導致疼痛的外邪。如寒客肌表經絡，氣血凝滯不通，則頭身肢體關節疼痛，痹證中若以關節冷痛為主者，稱為“寒痹”或“痛痹”;寒邪直中脾胃，則脘腹劇痛;寒客肝脈，可見少腹或外陰部冷痛等。

寒性收引指寒邪傷人，可致氣機收斂，腠理、筋脈攣急收縮。如寒邪傷及肌表，衛陽被郁遏不得宣泄，可見無汗等;寒客血脈，則氣虛凝滯，血脈攣縮，可見頭身疼痛，脈緊等。《素問·舉痛論》說：“寒則氣收。”