“有食在面，有穿在身” 日常生活要注重飲食調理
          
     
          
     
          
        2021-12-10 16:38:53	
		來源：
        泉州晚報				
           
     
          
     
          
     
          
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          在閩南流行著這樣一句養生諺語：“有食在面，有穿在身。”字面意思是吃得好不好、對不對，看臉就能看出來;家里有沒有錢，有沒有美的品位，通過穿戴在身上的衣物就可一目了然。
          

          后半句的意思淺顯易懂，前半句則蘊含著很重要的養生道理。林禾禧解釋，中醫典籍《黃帝內經》指出：“心主血脈，其華在面。”認為面部皮膚的顏色和光澤可以顯現出氣血的盛衰。心在人體是主宰血液運行，濡養頭面及皮膚，使面部皮膚紅潤光澤而富有彈性。若心之氣血充盈，則面部紅潤有光澤;若心之氣血不足，則面色蒼白暗淡。
          

          而吃是人體攝取食物轉化成水谷精微、維持生命活動最重要的過程。食飲正常營養豐富，五臟六腑就能得到充分的營養，并將氣血輸布于頭面。面部皮膚薄嫩而外露，極易于觀察。所以只要飲食規律正常，氣血就會旺盛，從面部色澤的變化就能夠看出來。
          

          因此，人們在日常生活中，一定要注重飲食調理，養成科學、規律的飲食習慣，同時規律作息、不熬夜，保持心情舒暢，就能讓皮膚保持良好狀態，面色紅潤有光澤，看起來自然年輕，身體也會健康且活力四射。
          

          (□本報記者 許文龍)
          
               
          

    
          


    
          

   
          
   
   
          
     
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