最近，福建的天氣在陰天、雨天、陰雨天之間“反復橫跳”，陽光成了“奢侈品”。

12日~13日，福建最高氣溫升至25℃左右，夜晨最低氣溫在17℃左右。雖然氣溫有所回升，但是2月到底還是冬的主場。

11日開始到14日，一股較強冷空氣將影響中東部大部地區，南方將經歷劇烈氣溫震蕩。受強冷空氣影響，13日夜里起福建省氣溫將明顯下降。

(資料圖)

冬末春初，天氣乍暖還寒，氣溫起伏較大。一到這個時候，最易引發心腦血管疾病、呼吸道疾病、風濕疾病這三種疾病！

如何預防心腦血管疾病？

人體受到低溫刺激后，會出現交感神經興奮，全身毛細血管收縮，致使心、腦負荷加重引起血壓升高，腦部缺血缺氧，加速了血栓的形成。

同時由于初春時節氣候干燥，人體消耗水分多，容易導致血液黏稠，血流減慢。

建議

首先就要防止出現栓塞，要注意保暖。

其次就是晨練的時候應該注意，不要突然的大幅度鍛煉。

然后就是要改變自己的不良生活方式，多吃富含精氨酸的食物，控制血脂和血壓是最關鍵的。

如何預防呼吸道疾病？

溫暖的氣溫使呼吸道致病性微生物活躍，突然變冷容易引起人體受涼，呼吸道局部溫度也隨之降低，抵抗力減弱，病毒或細菌極易入侵，原來在呼吸道寄生的病毒細菌也會乘機搗亂，很容易誘發各種呼吸道疾病，如流感、肺炎、哮喘等。

建議

天氣寒冷，夜晚居室當門窗緊閉，以防睡夢中被寒風所襲，但不可整天關門閉戶，白天需適時開窗通風換氣，保持室內空氣新鮮和陽光充足。

如何預防風濕類疾病？

乍暖還寒、驟雨驟晴、空氣潮濕的天氣，是風濕高發的時候。陰雨、寒冷、潮濕的氣象環境，極易使肌肉僵硬，血流緩慢，致使滑液粘度增高，關節活動從而受阻，隨之產生疼痛感或疼痛加重。

風濕病的致殘率比較高，但是如果早點防治，就可以控制其發展甚至是治愈。

建議

首先，要防寒防潮，注意溫差變化，及時增減衣物，避免風寒濕邪的侵襲，注意保暖。

其次，就是要科學鍛煉，增強身體素質，比如保健體操、氣功、太極、散步等。

最后，注意勞逸結合，保持正常的心理狀態，不要在精神方面給自己太大的壓力。